тел./ факс (057) 763-21-51     |    61070, м. Харків, вул. Фронтова, 3     |  e-mail: hdvufk1@vnzkh.org.ua
Харківське державне вище училище фізичної культури №1
Харківське державне вище училище фізичної культури №1

Поради психолога

Поради психолога

ЯК ЗБЕРЕГТИ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я В СИТУАЦІЇ ТИМЧАСОВОЇ ІЗОЛЯЦІЇ

ЯК  ЗБЕРЕГТИ  ПСИХІЧНЕ  ЗДОРОВ’Я  В СИТУАЦІЇ ТИМЧАСОВОЇ ІЗОЛЯЦІЇ

Карантин і соціальна дистанція – загальноприйняті кроки в усьому світі, направлені на подолання спалаху короновірусу. Недавні дослідження науковців вказують на те, що карантин негативно впливає на психічне здоров’я більшості людей.

Прояви можуть бути різні: тривога, порушення сну, порушення апетиту, режиму харчування, апатія, немотивована агресія та гнів, можлива депресія та посттравматичний стресовий розлад, загострення хронічних хвороб.

Стресовими факторамив даному випадку виступають порушення  звичного режиму життя, страхи бути зараженим, нудьга, недостатнє володіння інформацією або надмірна кількість різноманітної інформації, яка не дає змогу розібратися у дійсному положенні справ, фінансові втрати  тощо.

 

РОДИНА В КАРАНТИНІ (прості поради психолога)

РОДИНА  В  КАРАНТИНІ (прості поради психолога)

Карантин – це чудова  нагода побути з сім’єю, зміцнити чи відновити втрачені зв’язки

1. Як пройде карантинна ізоляція залежить від кожного члена сім’ї. Будьте відповідальні!

2. Встановіть правила. По-перше – це складання  алгоритму базового фізичного захисту, турботи про своє фізичне здоровя і близьких ( маски, гігієна, ізоляція).   По-друге,  коли і скільки часу батьки працюють, діти навчаються, займаються, читають самостійно, займаються фізичними навантаженнями тощо.  Потім скільки  часу та як  родина проводить разом.

3. Потрібно попередньо домовитися  про обов’язки кожного члена родини.

4. Зараз не час відвідувати та приймати гостей. Варто всім залишатися по своїх домівках. Коли  все минеться – наверстаємо!

5. Пам’ятайте, що дітям не вистачає живого спілкування з однолітками і в сім’ї має бути живе емоційне спілкування, яке не замінити будь-якою діяльністю.

6. Намагайтеся підтримувати  ініціативи членів родини зайнятися справами за бажанням або для душі.

7. Можете зайняти себе справами, які давно відкладали.

8. Підтягніть знання. Інтернет-сервіси допоможуть прослухати лекції чи пройти курси для підвищення кваліфікації, навіть освоїти нову спеціальність.

9. Відвідайте онлайн-бібліотеку, тетр, кінотеатр, музеї світу, виставки, різні країни тощо.

 

Наша адреса

61070, м. Харків, вул. Фронтова, 3
e-mail: hdvufk1@vnzkh.org.ua    

Подзвонити нам

(057) 763-21-51
ХФСПК © 2014-2020
Сайт создан студией "G-Studio"